减肥可以吃牛肉干吗?
问题描述：最近,在拔火罐减肥期间,早上吃酸奶,中午吃米饭,晚上吃豆腐皮、油菜、苹果,我不知道为什么体重还是一样,我真的很想吃牛肉干,在减肥期间可以吃牛肉干吗?我如何减肥?
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王淼
已帮助网友：1580
2019-12-23
减肥最有效的运动是有氧运动,这有助于燃烧脂肪和改善人体新陈代谢,当然,需要注意饮食控制,建议你通过饮食疗法减肥,多运动,多吃水果和蔬菜,少吃主食,每天进食后慢行20分钟,适当运动,注意饮食,合理而有规律地吃,多吃低脂肪和低热量的食物
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-12-23
根据你的问题,我建议你在任何时候都不要暴饮暴食,睡觉前3小时不要吃或喝任何东西,因为这是防止反弹的最重要的事情,保持健康,晚餐和就寝时间间隔3小时睡觉,晚餐后,禁止食用高淀粉、甜点、油炸食品、高盐和辛辣食品,清淡食物是主要食物,只要你遵循以上规则,美丽迷人的身材将永远属于你