什么水果补充维生素D?
问题描述：最近小孩检查微量元素,发现有点缺钙,所以给开了葡萄酸钙,然后说多吃一些含有维生素D的水果,那么什么水果能补充维生素D呢?
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吴玉琴
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2019-12-22
水果中不含有维生素D,维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品,也含有丰富的维生素D,植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物,维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-12-22
水果中维生素D的含量极少,一般情况下维生素D主要存在海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉当中,所以要补充维生素D,可以吃这些食物,另外还可以食用牛奶、鱼肝油、坚果等食物,也可以起到补充维生素D的效果,除此之外,还可以经常晒太阳,这样也可以预防维生素D的缺乏