怎么样补充维生素D?
问题描述：最近总觉得腿疼,也不经常运动了,就连爬楼梯都感觉很累,整个人都喘不过气,大家都说缺乏维生素D,怎么样补充维生素D?
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陈铁琳
已帮助网友：1892
2019-11-27
维生素d是脂溶性的维生素,在口服维生素d的同时可以吃含有脂肪的食物,口服维生素d以后宜多晒太阳,能促进维生素d的吸收,同时忌食辛辣刺激性的食物和鱼虾蟹等海鲜类的食物
李美玲
已帮助网友：2579
2019-11-27
维生素D的效果还是非常的不错的,生活中很多的食物里都是含有维生素D的,比如说海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等,这些食物里都是含有丰富的维生素D,而且绝大多数的维生素D主要来源于动物性食物,所以要想补充维生素D,要多吃荤菜