维生素D吃什么补充!
问题描述：维生素D吃什么补充！
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朱子强
已帮助网友：1838
2017-08-14
维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩，失眠，紧张以及痢疾腹泻。
鱼肝油、牛奶、蛋黄等动物性食品中有维生素d3。在我们平时的饮食中只要稍加留心就已经完全可以满足孩子体内所需的维生素D量，盲目的补充维生素D会有可能因摄入过量而导致高钙血症。
吴名波
已帮助网友：1400
2017-08-14
人体中的维生素D是可以自己合成的。
假如你是想要补充维生素D的话，你可以到药店直接买维生素D片来服用的。或者是平时到外面多多的晒太阳，经过太阳的晒之后人体内的细胞就会产生维生素D的。
王娟
已帮助网友：1118
2017-08-14
根据您的描述，维生素D不仅可以通过食物补充，还要多多的晒太阳。
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。维生素D主要来源于动物性食物。除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
侯万东
已帮助网友：2052
2017-08-14
可以吃鱼肝油，这个富含维生素d
还有就是深海产品，平时多晒晒太阳，也有助于产生维生素d，祝你健康
以上是对“维生素D吃什么补充！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2002
2017-08-14
很高兴能帮助到你，你的情况建议你给孩子多晒太阳，就可以补充维生素D，也可以吃含维生素D的钙片。
小孩子补钙，你要多晒太阳，多晒太阳可以促进钙的吸收，祝您健康。
林春桥
已帮助网友：2012
2017-08-14
维生素D主要是用于调节钙，有利于钙的吸收和利用。
含维生素D丰富的食物主要是海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。可以适当多吃一些这类食物。