晚餐减肥吃什么主食?
问题描述：我属于产后肥胖,生完宝宝之后体重一直不下降,现在宝宝断奶了,所以我打算节食减肥,想要快速瘦下来,减肥期间晚餐吃什么比较好?
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王涛
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2019-12-22
减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,特别是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-12-22
由于晚餐与次日早餐间隔时间很长,所提供能量应能满足晚间活动和夜间睡眠的能量需要,所以晚餐在一日中也占有重要地位,晚餐可以选择谷类食物125g左右,可在米面食品中多选择富含膳食纤维的食物,如糙米、全麦食物,这类食物既能增加饱腹感,又能促进肠胃蠕动