晚餐吃全麦面包减肥吗?
问题描述：一个身材比较胖的女孩子,所以特别羡慕别人苗条的身材,一直惦记着想减肥,想让自己可以更好看一些,晚餐吃全麦面包可以减肥吗?
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王妍春
已帮助网友：1219
2019-12-20
减肥期间需要在饮食上严格的进行控制,并且在运动上加强体育锻炼,减肥期间是可以吃全麦面包的,晚餐适当的吃一些全麦面包也需要吃一些其他的食物,这样才能营养均衡,但是不要吃的过多,也不要吃油腻的食物,每天要控制进食的总热量,同时要积极的参加体育运动,多消耗一些热量,只有时间能量的负平衡才能减肥
肖平东
已帮助网友：2287
2019-12-20
全麦面包是一种比较适合用于减肥的食物,这是一种粗粮,热量比较低,膳食纤维含量高,但是晚餐只吃全麦面包,营养比较单调,尽量还要吃一些蛋白质食物,吃一些水果蔬菜,做到营养均衡,但是不要吃的过多,想要减肥,不能单纯的只控制晚餐,早餐和午餐也要注意,不要吃的过饱,不要吃的过于油腻,同时还要积极的进行体育锻炼,最好是每天进行一个小时的有氧运动,减肥贵在坚持