香蕉怎么吃减肥最快?
问题描述：在我好友这个年纪其实应该是一个爱美的年纪,可是这确大大的伤了我好友的自尊心,因为我好友实在是太胖了,之前我好友试过很多减肥的方法都没有什么用,但是听朋友说可以用香蕉减肥法,香蕉减肥法有用吗?
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高锡云
已帮助网友：2101
2019-12-20
控制饮食的同时也要适当的运动,减肥效果才比较显著,建议你控制饮食时还要注意营养均衡,每天要保证3份优质蛋白,即半斤牛奶、一个鸡蛋、半斤豆腐,要多吃蔬菜水果,少吃面食和米,运动也是必须的,至少运动半个小时,可以跑步、瑜伽、跳绳等
王淼
已帮助网友：1580
2019-12-20
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量,如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了,但若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报,不过,无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择