晚上吃蔬菜沙拉减肥吗?
问题描述：本人之前一直瘦身减肥,所以一直喜欢吃沙拉酱之类的,一般都是蔬菜沙拉或者水果沙拉,一天吃的量比饭量都多,好姐妹说总吃这个也不健康,晚上吃蔬菜沙拉减肥吗?
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霍思瑜
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2019-12-17
不吃早饭的人,容易发胖,因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱
肖华
已帮助网友：2137
2019-12-17
饮食结构均衡才健康,蛋白质,脂肪,碳水化合物,纤维,维生素均衡才健康,不是是肉就不好,瘦肉属于蛋白质,也是应该适量补充的,水果蔬菜可以多吃一点,但是蔬菜沙拉,其中的沙拉,有时含热量也是比较高的,为了营养的考虑,需要注意均衡饮食,同时注意适度锻炼身体,控制饭量可以有效减肥