减肥蔬菜沙拉
问题描述：今年57岁,身高155厘米,体重达到90公斤,我不想吃什么药物进行减肥,但我很想减肥,减肥蔬菜沙拉效果怎么样啊,减肥蔬菜沙拉注意什么啊,
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李美玲
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2016-04-26
减肥不能只靠饮食,还要结合一定的体育锻炼,这样减肥成功后,能较持久的保持下去. 饮食主要是少吃一些富含油脂类的食物,他们在体内转化成脂肪储存起来,早上吃一些碳水化合物,如米饭.提供能量.午饭照常吃,往返吃一些蛋白质,晚饭尽量在六点钟前吃,之后就不要在进食了,到第二天早餐前,有十多个小时时间,机体有足够时间脂肪动员.每天再做一个小时的有氧运动,消耗一定的热量.坚持下去会瘦的!
李泽
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2016-04-26
减肥蔬菜沙拉建议你试试看黄瓜鸡蛋法 ,每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了.是很好的刮油办法. 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质,果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤,雀斑和皮肤过敏.黄瓜还能清热利尿,预防便秘.新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处,
李海涛
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2016-04-26
减肥蔬菜沙拉,本着人体需要各种不同营养元素的原则,一直吃某一样或者某几样食品,会导致身体缺乏一些必需的营养元素,蔬菜沙拉算是比较营养健康,但是毕竟不能替代所有食物,想瘦身应该是先考虑健康问题, 每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.
胡莉
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2016-04-26
减肥蔬菜沙拉建议你试试看以下一些的
四色果香沙拉
材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量, 做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁,功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢；柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素,
缤纷蔬菜沙拉
材料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量,橄榄油、黑胡椒、盐少许,
做法:将洋葱、黄瓜切丁,将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀,最后加入黑胡椒和盐调味,
功效:黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒,并且有利尿的功效,可以排出肾脏的代谢物；黑木耳可以吸附肠道内的杂质,净化血液；胡萝卜可以降低血液中的汞浓度,
高秋凤
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2016-04-26
最好的减肥方法是节食和运动.节食不是不吃饭,而是要少吃,每餐吃到七成饱,注意饮食要尽可能清淡,少油少盐,以蔬菜为主,平时可用苦瓜片泡水喝,很苦,但是坚持一个月肯定有效,可以在家多做做运动,瑜伽是个好方法,可以买本书或者光碟跟着做,贵在坚持.一直以来,很多明星都热衷于把水果蔬菜沙拉当做减肥食品,因为它不仅美味,还能帮助肌肤保持水润,大家可以尝试, 建议你可以选择适合你自己的减肥蔬菜沙拉的,祝早日减肥成功,