早餐可以只吃面包吗?早餐只吃面包会怎么样?
问题描述：早餐可以只吃面包吗？早餐只吃面包会怎么样？
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邓超明
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2019-12-16
面包其实淀粉含量、热量很高的，有的面包还添加了好些东西，所以是会发胖的。早上吃没关系，因为一顿好的早餐需要有足够的蛋白质，脂肪和碳水化合物，这样才不至于饿。但晚上最好不要吃。因为面包的热量很高。含油也比较多。要减肥。坚持“早餐饱，午餐好，晚餐少”的原则。少吃零食。睡觉之前三小时不要吃东西就好了。
建议：面包其中含有的酵母很容易造成胃酸过多，特别是对那些肠胃不好的减肥人士来说，应当特别注意食用的份量，不宜多吃。建议挑选富含有食物纤维的面包来吃，比如上述所说的全麦面包以及杂粮面包，其中含有的丰富食物纤维能够抑制身体对于糖分以及脂肪的吸收，这一点特别对于减肥人士而言很重要，有效防止肥胖产生。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-12-16
要均衡饮食，当然不建议只吃面包，因为面包只能提供碳水化合物，不能提供其他的像蛋白质、脂类，以及维生素、纤维素等成分。偶尔一次只吃面包，是没有什么问题的，天天这么吃，就不是太建议了。
张世清
已帮助网友：1861
2019-12-16
据你的描述早餐只吃面包，早餐对你的身体健康很重要，建议你可以搭配鸡蛋牛奶一起服用，否则长期食品单一容易引起营养不良，影响身体发育。
以上是对“早餐可以只吃面包吗？如果早餐只吃面包会怎么样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-12-16
很高兴为你服务，早餐很重要的，尽可能丰盛一些，加强营养可以吃点面包，牛奶和鸡蛋，如果时间来得及的，可以喝一杯豆浆。祝你生活愉快。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-12-16
你好情况可以，只吃面包，不过不建议长期这样食用，因为长期食物过于单一容易引起营养不良的情况，你的年龄正直青春发育的过程，建议影响均衡。