女人经常便秘怎么样调理?
问题描述：最近经常会出现便秘我不知道到底怎么样调理才能尽快的好起来,有什么好的方法可以调理女性便秘的情况吗?
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李芯蕾
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2019-12-14
如果经常吃刺激性的食物,不注意合理的饮食,都会导致便秘的情况发生,长期便秘一定要做到,平时要多吃蔬菜和水果,特别是菠菜,芹菜韭菜,第二,必须要多参加户外活动和体育锻炼,增加胃肠道的蠕动,你才可以喝酸奶,调节肠道菌群
王妍春
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2019-12-14
女性经常便秘一般与长期不良的饮食、生活习惯有关,在加上女性月经等生理特点等,相比男性更容易得便秘,对于女性经常便秘的调理,可以从以下几点进行改善:
（1）通过饮食调养便秘:黄豆、豌豆、南瓜、苹果、橘子等含有纤维素的食物,多喝水,饮食上面不能太过精细,均衡搭配才能调养便秘；
（2）加强排便习惯的形成:养成定时排便的习惯；早晨起床后补充肠道中的水分,可使人产生便意,促进粪便排出；
（3）养成良好的精神状态:不良心理状态和情绪,可以改变胃肠道的蠕动节律和幅度,导致功能性便秘；
便秘认准香丹清,香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果,这三味配方都是卫生部公布的药食同源物品,具有改善胃肠道功能,润肠通便,美容祛黄褐斑的保健作用,帮您改善便秘,达到正常排便
许若珊
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2019-12-14
女性经常便秘,在平时一定要注意多喝水,特别是多喝一些菊花水,对于缓解便秘的效果是非常不错的,菊花有一定的降火功效,其实导致便秘的原因和平时,不注意饮食的习惯都有非常大的关系,要注意不能吃任何辣的东西,可以多吃一些香蕉,因为香蕉对于排便有非常不错的好处