怎么样做能快速长高?
问题描述：今年15岁了,可是身高只有154厘米,很多同学都长高了,比高一大截,表示很着急,有什么方法可以快速长高?
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李江萍
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2019-12-12
积极从事运动锻炼,可以使垂体中促进人体长高的生长激素分泌旺盛,活动四肢各个关节,脊背保持平直,身体前倾,双手伸直用力向后上方挥动,大幅度摆臂,有力地向前走,小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘向前旋转；快速跑跳25～50米,重复6～8次,中间稍事休息
王胜国
已帮助网友：1279
2019-12-12
营养是儿童体格生长的关键,体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物,骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁,钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长