平时吃什么可以减肥,怎样减肥又快又好
女 | 19岁
2016-03-10
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问题描述：平时吃什么可以减肥?怎样减肥又快又好?一直都在减肥，怎么办住0·
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王妍春
已帮助网友：1219
2016-03-10
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。晚饭吃7－8分饱就可以，尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准;尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。