姥姥总是失眠怎么治疗
女 | 81岁
2014-07-18
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问题描述：最近姥姥的身体不太好，晚上睡觉的时候呢她还老是睡不着觉。所以白天的时候都不让她睡觉，她晚上还是睡不着什么原因呢
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王淼
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2014-07-18
每天喝黑枸杞泡水每天用黑枸杞（汇然优品黑枸杞）泡水、泡茶或者直接食用，食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。适当运动可以促进身心健康每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢、血液循环，促进大家的健康睡眠，不过要注意睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。保持有规律的作息时间