腰椎间盘突出日常应注意的事项?
问题描述：腰椎间盘突出日常应注意的事项?
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高锡云
已帮助网友：2101
2014-07-17
平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,特别需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。
王妍春
已帮助网友：1220
2014-07-17
日常生活中应卧硬板床,取平卧位,保持脊柱的稳定,减少椎间盘承受的压力。