腰椎间盘突出的日常注意事项
问题描述：两个月前锻炼时候拉伤了腰，今天做c，t3－4膨，出4－5突出左边腿刺痛。真是太难受了，检查说了些注意事项，但是我不记得了。腰椎间盘突出的日常注意事项
回答专区
王源
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2018-07-10
1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。4、避寒保暖。5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
王妍春
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2018-07-10
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
朱子强
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2018-07-10
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。 三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。 四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
以上是对“腰椎间盘突出的日常注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
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2018-07-10
腰椎间盘突出是一种慢性退变性的疾病的，以缓解症状为目的的。
建议多休息的，卧硬板床休息的，口服点腰弊通胶囊治疗的，若是不好转，还是有腰腿痛的症状的话，建议考虑行手术治疗的，但是以后还是有一定几率复发的，祝早日康复。
熊平安
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2018-07-10
腰椎间盘突出，日常生活中主要是避免重体力劳动，另外也是尽量不要反复的弯腰，还有就是局部地方可以热敷按摩理疗，另外就是多卧床休息，有助于改善。。