周二到周五早上不吃早饭
问题描述：周二到周五早上不吃早饭，周一到周五中午不吃中饭，晚饭吃黄瓜或者苹果，双休日早上一个苹果，中午魔芋面或者紫薯干，多久可以瘦下来。几斤
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孙卫江
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2019-11-20
你这种瘦身方法不正确，1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在100大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-11-20
减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，通俗说就是少吃多运动（管住嘴、迈开腿），控制好每天摄入总量，使每天摄入总量小于消耗量，避免过度节食引起营养不良影响身体健康，必要时辅以药物或者手术治疗等。根据你描述的情况，如果能够控制好每天饮食总量，一周可能减2斤左右，但是注意营养搭配均衡，同时饮食控制时必须适当增加运动量，必须要坚持下去，要科学合理控制饮食，避免过度节食与节食后暴饮暴食等。要科学减肥，健康生活！一般通过合理饮食控制及增加运动量，每月减轻体重3～5斤比较合适的。