早上不吃早饭的坏处?
问题描述：我早晨没有吃早餐的习惯,一直都是这样的,早晨常常起不来,或者是上班的时候没有时间吃,只吃午餐跟晚餐,早上不吃早饭的坏处?
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王国俊
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2019-12-26
不吃早餐,易造成精神不振,人体所需要的能量,主要来自糖,其次靠脂肪的分解氧化,早饭与头一天晚饭间隔时间多在10个小时以上,胃处于空虚状态,不吃早餐会使人体血糖下降,造成思维混乱、反应迟钝、精神不振,还有不吃早饭容易患胆囊结石
吴名波
已帮助网友：1401
2019-12-26
最好是腾出时间吃早餐,因为早餐对人的身体很重要,早餐可提供展开一天的能量,如果总是不吃早饭的话,容易使人感到疲惫注意力不集中,也会导致人的工作效率低,而且更容易发生胆固醇高,不但要吃早餐的,而且要吃好,要多选择一些营养的食物,如面包、鸡蛋、肉类、果汁、牛奶等,如果早晨时间比较忙,选择一些简单的早餐也是不错的,如面包加新鲜蔬菜,或一杯牛奶