我17岁,减肥6个月从162斤瘦目前120斤
问题描述：我17岁，减肥6个月从162斤瘦目前120斤，每天早上坚持跑步半小时，现在早上吃稀饭配两个小菜（包菜和芋头丝是食堂的很小一份）中午吃一根玉米晚上吃一个苹果这样减肥可以么
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肖华
已帮助网友：2137
2019-11-19
你的今年17岁，减肥六个月从162斤减到120斤，每天早上坚持跑步半个小时。
要减肥，应该首先控制饮食，一日三餐必须吃，但要吃七八成饱，就可以多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物，多做有氧运动，如跳绳，健身，游泳，跑步等。
侯万东
已帮助网友：2052
2019-11-19
问题分析：不知道你的身高是多少，你通过减肥已经减掉很多体重，你现在提供的三餐的食谱的营养成分太低，你现在的年龄不要过度节食，以免影响健康。