晚上睡觉睡不着,一闭眼就会想很多事情
问题描述：晚上睡觉睡不着，一闭眼就会想很多事情，即使睡着了，半夜也会醒来很多次，去小医馆检查，检查说我脉搏动太低了，是有心事和小脑运作频繁，但是我觉得自己并没有什么心事，而且最近也没有什么胃口
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张世清
已帮助网友：1861
2019-11-07
根据你的表述，建议你调整好作息时间，养成良好的生活规律，平时一定要加强锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力，学会放松自己。晚上睡觉前可以听听轻音乐，看看书等等。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-11-07
17岁少女，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。