晚上睡不着,闭眼满脑子都在想事情
女 | 21岁
2018-07-15
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问题描述：晚上睡不着，闭眼满脑子都在想事情，好久都睡不着，，我该怎么办
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欣铃
已帮助网友：2192
2018-07-15
最近是不是有了一些持续无法缓解的压力？满脑子都在想事情，是因为大脑刻意保持工作状态，解读碎片式信息，即使身体很累了，但是大脑仍不愿意休息。现在您需要试着放松自己，使用腹式呼吸法，和渐进式放松训练，来使大脑松弛下来，从而进入到睡眠状态里。如果这种情况持续一段时间了，建议您接受系统的心理咨询。