13岁女孩晚上失眠,睡眠浅,白天打瞌睡,没精神
问题描述：13岁女孩晚上失眠，睡眠浅，白天打瞌睡，没精神
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-11-04
13岁女孩失眠，晚上睡觉不好白天肯定没有精神！这和遗传基因有关系外。还和现实生活中的事情有关系，问一下孩子生活中有没有不如意的事情导致她失眠！孩子的心理还很脆弱，需要家长耐心陪伴！
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-11-04
可能是学习上的压力过大，精神过度紧张，或者是睡眠环境的影响，引起的睡眠质量不好。如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，
加强营养。经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，今天感到困倦时，可以睡个午觉或者课间趴在桌子上休息一下。睡觉前洗个热水澡，喝杯热牛奶，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。可以辅助心理咨询治疗。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-11-04
理解你的心情。这么大的孩子按理不应该失眠，孩子最近是不是有什么情绪，没有及时调整。带孩子去医院检查一下，排除躯体器质性病变，然后建议家长与孩子谈谈，如果孩子不说，可以带她找个心理咨询师探讨一下，找出诱发孩子的心里因素的失眠原因。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-11-04
很高兴为您提供咨询。有神经衰弱的表现，建议您平时一定要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于睡眠，久而久之容易产生心理问题的，你可以做一个安神补脑液来调理一下睡眠，平时不要胡思乱想。
以上是对“13岁女孩晚上失眠，睡眠浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-11-04
一般来说，引发睡眠质量不佳的原因有以下：首先是躯体疾病因素，比如颈椎疾病、肠胃不适、甲亢、神经衰弱等；第二是心理因素，比如情绪不稳定、精神紧张焦虑、心理压力过大等；第三是其他外界因素的影响，比如天气、环境、饮食、药物等的影响。建议您睡前泡半小时热水脚，喝一杯牛奶或蜂蜜水，多听听轻音乐，生活作息规律，适度加强身体锻炼。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-11-04
根据你的情况描述，这个年龄孩子是否作业太多了，还有睡觉前要保持心情平静，心情愉快，才能保证睡眠质量，养成良好的生活习惯，慢慢调整一下身体改善睡眠质量。