孕晚期,失眠,睡眠浅
问题描述：孕晚期，失眠，睡眠浅，睡睡醒醒，心胆气虚，怎么治。生活方面要注意什么，还有饮食可不可调节。
回答专区
熊平安
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2019-01-25
和所需要咨询的问题。是不是因为怀孕后期，心里有一定的紧张，造成的，努力的调节好自己的心态，保持轻松愉快的心情。对胎儿有益处。建议吃桂园肉，豆制品，红枣有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前用热水泡脚，喝牛奶
以上是对“孕晚期，失眠，睡眠浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-01-25
建议放松心情，不要一直让自己处于紧张状态。孕晚期失眠可能是由于产前焦虑，也因为孕肚很大，怎么睡孕妇都觉得不舒服。建议孕晚期最佳的睡姿是左侧卧。情绪胎教通过调理孕妇的脑舒压，让其情绪放松，压力疏解。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-01-25
引起孕妇失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关，如受内分泌因素的影响，或受胎儿活动的影响。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者建议在医生的指导下药物治疗
王志强
已帮助网友：1647
2019-01-25
如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示需要补钙，因为缺钙时容易引起神经兴奋增加，使其无法入睡。可以多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品，动物肝脏，蛋类，豆类。虾皮芝麻酱等。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-01-25
题分析：要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯，睡前思想放松，不要过饥过饱，天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等
以上是对“孕晚期，失眠，睡眠浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2019-01-25
你所出现的孕晚期出现的睡眠不好：这种情况不建议口服药物治疗
建议：你所出现的这种情况：需要注意饮食：可以用饮食进行调理：可多食糖水：牛奶：小米：葵花子：来改善
夏远波
已帮助网友：1246
2019-01-25
这种情况和孕晚期孩子在腹部比较大，生理结构引起的症状是有关系的。
出现这种情况，还建议不要有太大的压力，积极的进行侧身的睡眠。对身体健康是没有影响的。