我考试前比较焦虑怎么办
问题描述：我考试前比较焦虑怎么办，睡不着，手脚凉，心率快，感觉很亢奋。家人对我期待很高，我对自己要求不低，我感觉到慌乱和压力。所以每次口语考试之类的，我都会突然结巴，怎么办？
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彭含迪
已帮助网友：1768
2019-11-01
你主要还是考前紧张，家人给你的压力太大，所以才有这种焦虑的情绪，你首先要自己先缓解压力，告诉自己复习已经到位了，不管怎么样尽力而为吧。
以上是对“我考试前比较焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1119
2019-11-01
你看家人对你高。外界环境对你要求高。你自己还放不过自己在给自己增加压力。你觉得这样能够发挥你自己本来的样子吗？其实生活是很简单的。如果用自己本来的样子去生活去学习，这就要轻松得多了。建议理由放下执着。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-11-01
这是一种明显的考试焦虑表现，主要原因就是自我要求过高，同时自己对自己的消极暗示较多。建议平时多给予自己更多的积极暗示，多鼓励自己，面对考试结果能够客观分析，将平常当做考试，考试时适度焦虑有助于自己的发挥。口语考试时，如果紧张的话就深呼吸，放松自己。