如何解决考试前焦虑症
问题描述：压力好大啊,六月份就要靠高考了,这是我人生中的一个转折点啊,所以现在每次考试我都很害怕自己的成绩下滑了,考不上大学之类的,感觉好烦好焦虑啊
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李泽
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2019-04-26
1、树立信心是战胜焦虑症的前提,焦虑的源头是对自己完成和应付食物的能力的怀疑,不断的担心会失败,树立自信心,会产生良性的循环,逐渐的焦虑症状就会消失,
2、转移注意力是很好的方法,焦虑症患者发病后,脑子中会不由自主的胡思乱想,会表现的坐立不安,对没有事实根据的事情的恐惧,这时候转移注意力会减轻患者的焦虑症状,找一本感兴趣的书,或从事适当的运动都能够让患者从焦虑症中解脱出来,
3、自我反省找到焦虑的根源,患者要经常的反省,考虑自己产生焦虑的原因是什么,解决了让自己的焦虑的事情,才会真正的做到放松
符云辉
已帮助网友：2474
2019-04-26
一般情况下,焦虑症的治疗,还是考虑药物的治疗的,以药物的治疗为主,这样才能很好的帮助的了,
平时在服药的同时,要注意自我情绪状态的调剂的,要注意多和别人交流,多交往,给自己宣泄口,不要压抑,并且可以转移自己的注意力,那么是可以帮助的