考试、比赛前,十分焦虑
问题描述：考试、比赛前，十分焦虑，一分钟都不能睡，手脚抖，心跳加速，无法控制
回答专区
朱子强
已帮助网友：1839
2019-06-13
根据你的情况，考虑可能是考试比赛前压力大，精神过度紧张。
建议你的情况最好到医院做一下检查，这样的情况考虑做24小时动态心电图检查，你必须先做心电图，才能明确心动过速的性质，同时积极查明，控制和消除发作的病因
以上是对“考试、比赛前，十分焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-06-13
这种情况在考试，比赛前尽量服用些降焦虑的药物，缓解焦虑情绪。同时适当进行运动，加强体育锻炼，如跑步，打球等。平时可以做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，让自己平静放松，也可以缓解焦虑情绪的。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-06-13
从你所描述的内容来看，是具体场景下的焦虑紧张情绪和身体反应。可以通过服用相应的药物，进行自我心理调控的方法来进行治疗和缓解。也可以有意识的增加对这些场景的适应，逐渐解除这种紧张情绪。
李海涛
已帮助网友：1714
2019-06-13
你这种情况属于太紧张造成了。所有呢的考试都这样，还是有选择性？参加什么活动？紧张吧。
这种情况要综合看待，一般来说应该没有太大问题，建议你比赛前可以适当的口服一些镇静的药物。一般来说，多锻炼多经经场就会好些。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-06-13
。考试前比赛前10分钟，心跳加速，这种情况需要进一步调理。
这种情况属于心理素质太低。无论怎样，保持良好的心态，和愉悦的心情，正常对待，不要有压力。
以上是对“考试、比赛前，十分焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-06-13
根据你描述的这种情况考虑，是由于精神焦虑引起的。
建议你放松心情，做好深呼吸。如果这些仍未减轻，可以口服美托洛尔缓释片，半片，可以控制心室率。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-06-13
那你自己也要好好调整自己的心理状态，遇事要多想好的一方面，乐观一些，放平和了，不要总是想啦。
之前实在睡不着觉，你可以喝点安神补脑液，头天晚上，第二天应该就会好多了，或者你也可以找中医开中药调理几天。