名高三学生,晚上9
问题描述：名高三学生，晚上9.30下晚自习，减肥长高，我什么时候跳绳是最佳时间
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李芯蕾
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2019-11-01
身高发育一般和父母的遗传基因有很大的关系，后天严重的营养不良也会影响发育
平时适当运动锻炼，注意饮食均衡有利于发育，但不是绝对增加身高，所以跳绳对身高发育也没有明显的效果
金丽萍
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2019-11-01
你是高三学生，晚上9点半放学，想减肥长高，但学习紧，抽不出太多的时间来运动。
想长高就需要运动。跳绳有助于减肥和长高。刚吃完饭不行，其他时间都可以。希望你尽量多抽出点时间来运动。
张世清
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2019-11-01
合适锻炼加上合理饮食对于减肥，促进身高发育有好处。
建议健康饮食，荤素搭配。加强体育锻炼，一般下午放心后或者早上跳绳20分钟加上慢跑有利于增强体质。晚上不建议剧烈运动，不利于睡眠。
以上是对“我是名高三学生，晚上9”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
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2019-11-01
课间跳绳是最佳时机。睡觉前别做剧烈运动，不然，影响睡眠。同时要合理补钙。早餐要吃好，早餐很重要。同时不要熬夜，因为生长激素在21点至凌晨一时是分泌最旺盛的阶段。
唐建兵
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2019-11-01
身高主要与先天遗传和后天营养等因素相关，建议您放松心情，保证睡眠，饮食上多吃新鲜蔬菜、优质蛋白食物、低脂肪和含钙含锌丰富的食物，多喝牛奶，防止偏食，适当多参加打篮球、游泳的有助于长高的户外运动。