我晚上翻来覆去睡不着
问题描述：我晚上翻来覆去睡不着，总感觉没有舒服的姿势，找到了一会又感觉不舒服了，睡不着头疼，第二天上午老困了，心里特别想早点睡养养皮肤就是睡不着，也没有什么压力伤心的事，就是一闭眼脑子里会自动冒出一些发生过的事，就控制不住脑子成空的啊，每天听上书才能好不容易睡着。怎么办呢？
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李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-10-30
你可能头脑里想的事情太多，影响睡眠，可以适当的运动，晚上睡前听点轻音乐，这样容易睡着，另外喝杯热牛奶用热水泡脚，也能促进睡眠。
以上是对“我晚上翻来覆去睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-10-30
既然生活没有压力，那就是你生活太空闲，不疲劳，有足够的休息时间。不要太刻意要求入睡，那样会适得其反，顺其自然，调整一下作息时间。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-10-30
这位女生从你描述的状况来看的话，那很有可能你的床褥有可能过软或者过硬造成的不舒服。既然没有压力的话，那也有可能是空虚造成的。靠在床上看一会儿专业的书籍，很快就会困得睁不开眼睛了。如果不困就继续看书，我看你能坚持多久？