晚上翻来覆去睡不着?
问题描述：晚上翻来覆去睡不着?，而且头还很疼，尿多，目前都没睡着，翻来覆去都一二十次了，又热又难受，床又小，1米2的床我跟我老公睡，感觉又挤又难受，今晚上厕所一个小时起了3次，都起了七八次了，好难受，想睡睡不着的感觉好难受，9点吃的稀饭
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高锡云
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2019-07-21
根据描述，理解你的心情，这个时候如果没有睡眠药的话恐怕很难睡着，既然睡不着就不要睡了，起来看书，静下心来，放松自己，有睡意再上床休息。白天不要补觉，补觉是失眠的开始。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-07-21
首先，需要搞清楚睡不着的原因，是床小？是热？是小便多？是头痛？是因为难受睡不着还是睡不着才难受？当你把这些问题捋清楚，正确的对待，全身的放松，你会慢慢睡去。