从农村来到城里读书,睡眠一直不好该怎么办
问题描述：从农村来到城里读书。睡眠一直不好该怎么办。好像是容易做梦。而且做同样的梦
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胡莉
已帮助网友：1927
2019-10-28
可能是生活环境的改变，离开父母进入新的环境有些不适应，加上学习上的压力过大，精神过度紧张，也会引起做梦。希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，经常参加1些户外运动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部按摩，喝杯热牛奶，听些舒缓的音乐，放松身心，愉悦心情，有助于改善睡眠。祝你早日恢复健康状态，健康快乐的生活学习。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-10-28
你好小姑娘，那么看到你今年才13岁，从农村转到城里读书，就会有一个适应的过程，包括离开自己的父母，周围的同学学校环境等都是陌生的，特别是农村和城里的差距，可能会需要你进一步的适应，那么在这个时候就可能会出现失眠，情绪不好等一些表现。建议是多和家人沟通，和自己的老师取得联系，学会如何适应新环境。