睡眠不好怎么办?睡眠很浅
问题描述：睡眠不好怎么办？睡眠很浅，晚上会醒，醒的时候能感觉到很清醒。整夜都在做梦，醒来后感觉脖子很紧，太阳穴很疼，也很困。睡觉变成很痛苦的事。我该怎么办
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肖华
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2019-10-08
造成你睡眠质量不高的原因可能是与你的心理因素和身体因素有关，建议你平时应放松情绪状态，自行减轻心理压力，多参加户外活动，多与他人沟通交流，避免日常琐事的干扰，会逐渐改善的。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-10-08
根据您的描述，出现睡眠障碍现象，建议可之前往正规中医医院就诊，结合您的具体病情辨证论治，然后给予相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，进行适度的运动，促进机体内分泌平衡，保持心态平和，不要情绪紧张。