每天早上在小区健身器材上锻炼半小时
问题描述：每天早上在小区健身器材上锻炼半小时，下午快走半小时，和做瑜伽半小时，这样运动过量吗，血瘀体质
回答专区
邓超明
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2019-10-26
运动是否过量因人而异，不是一样的，一般运动后出现肌肉酸痛，感觉劳累，运动时有情绪波动，大量出汗，发热，呼吸急，心率明显增快，有恶心表现，多提示运动量大，
胡世林
已帮助网友：1420
2019-10-26
是否运动过量，与个人平时锻炼量有关，锻炼的程度，以自己不感觉到疲劳为宜，如果锻炼后感觉明显疲惫，不适，则应适当减少运动量，如果运动后无明显不适，正适宜。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-10-26
这样的运动量按一般人来说是没有问题的，但是人的身体承受能力因人而异，如果运动过程中，和运动之后，没有体伐气短虚汗心跳加快等症状，就没有问题。
以上是对“我每天早上在小区健身器材上锻炼半小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1861
2019-10-26
很高兴为您解答问题，根据您的描述来看，您的一天的运动量不是很大，没有超负荷，没问题的
多做一些有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术均可。总体来说，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-10-26
从你描述的情况看。血瘀体质，早上在小区健身半个小时。下午快步走半小时，练瑜伽半个小时。这样的运动量比较好，不会过量的。