60岁老人失眠吃什么好?
问题描述：叔叔已经有六十岁了,但是平时的想法就特别的多,晚上也要想,弄得睡眠适量很差,经常出现失眠的问题,60岁老人失眠吃什么好?
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高秋凤
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2019-10-24
60岁老人失眠可以吃酸枣仁粥,蔬果类,牛奶之类的,要是效果不佳也可以通过口服中药的方式对身体进行调节的,除了药物,患者要调整好心态,不要想得太多,适量的运动,多出汗,对于缓解失眠是有好处的
符云辉
已帮助网友：2474
2019-10-24
夜晚多想,忧思多虑伤神,建议您在生活中要适当调节心情,不要有任何心理负担,尽量早睡早起,不要熬夜,睡前喝一杯热牛奶,用热水泡泡脚等,都是可以促进睡眠的；躺在床上尽量放空自己,不要考虑太多,可以适当补充些维生素B族,您也可以使用鲁南制药的安神补脑液,它是纯中药制剂,安全性高,治疗失眠多梦的效果是非常不错的
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-10-24
60岁老人失眠可以吃一些红枣,莲子粥,小米粥以及牛奶之类的食物,对于缓解失眠的问题是不错的,考虑到是老年人的问题,尽量不要随意的服用安眠药,担心药物有依赖性,会加重病情,平时要调整好心态,不要有太大的精神压力,对于缓解失眠问题是不错的
张惟
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2019-10-24
根据你所说的情况,首先的话就是说像老人家他现在出现一个失眠的一个情况的话,最好是能够注意好他的一个心理方面的护理,还有就是说他可能是因为家人不在身边,或者是因为压力过大,所以才导致失眠的一个情况,那么说除了做好心理的护理,之后的话也可以让他吃一些有助于安神的食物