一位初三学生,身高164体重93斤
问题描述：一位初三学生，身高164体重93斤，平时有运动（但没有高强度）总担心自己会发胖，比方说早上吃了一瓶酸奶，，一颗蛋三条奶油面包，一颗费力罗，便开始担心了。这种担心是有必要的吗？
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李成希
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2019-10-20
情况，不要过于担心，你才14岁，正是生长发育期，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，但是要适度，不要过于劳累，饮食营养要均衡，多种多样化，一日三餐要规律，尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料，避免暴饮暴食，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。
以上是对“我是一位初三学生，身高164体重93斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
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2019-10-20
上述情况来看，你不是偏胖，而是偏瘦的，这种情况不利于身体健康的
按标准体重算，你最少应该达到110斤，所以你担心自己吃点东西就发胖，是没有必要的了的
李美玲
已帮助网友：2579
2019-10-20
你属于明显偏瘦的，没有必要再减肥的，体重应该适当增加一点，你14岁处于生长发育期，明显消瘦不利于身体健康及身体生长发育的。你的担心是可以理解的，但是没有必要的。合理控制饮食是很好的，主要是控制饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，别偏食，别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，一日三餐规律，同时加强运动锻炼增强体质，养成良好的生活饮食习惯，努力学习提高自己思想道德修养和科学文化水平，树立正确价值观和人生观，健康快乐成长！