我身高164,体重170斤
问题描述：我身高164，体重170斤
回答专区
王胜国
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2016-07-18
你现在的情况是需要一个合理正常的减肥
每天可以跑步转呼啦圈吃水果蔬菜养成排便习惯，按时进餐但是要适量，控制一下。希望你能成功。
张磊
已帮助网友：1718
2016-07-18
，你的情况偏胖
减肥主要是靠节食与运动。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。
符卫锋
已帮助网友：1435
2016-07-18
最健康的减肥方式就是合理饮食结合适当运动。
建议你严格控制热量的摄入，多吃蔬菜水果，坚持每天运动，半小时以上才会有减肥的效果，睡前4小时不要吃东西。多吃粗纤维的食物。
刘林勇
已帮助网友：1905
2016-07-18
你的BMI是31.6.属于肥胖，肥胖症的治疗主要是减少热量摄取和增加热量消耗，以行为，饮食和运动为主综合治疗，必要时辅以药物和手术。养成良好的生活习惯是关键
你的BMI是31.6.属于肥胖，肥胖症的治疗主要是减少热量摄取和增加热量消耗，以行为，饮食和运动为主综合治疗，必要时辅以药物和手术。养成良好的生活习惯是关键
以上是对“我身高164，体重170斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2665
2016-07-18
减肥最好的方法是节食加运动，
建议平时多做运动，少吃高脂肪、高能量的食物。晚饭尽量少吃。如果月经不好的话，可以查内分泌。
金丽萍
已帮助网友：1557
2016-07-18
您这个体重按标准来说是有些偏高的
平时可以多运动，合理饮食，少吃油炸和高脂食物，多吃水果和蔬菜，多喝水
王国俊
已帮助网友：2269
2016-07-18
据你所述的情况，你有点偏胖的症状。
建议你控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！
欣铃
已帮助网友：2191
2016-07-18
根据您的描述，要减肥
目前减肥药非常的多，左旋肉碱更是非常的火。
这也是中国减肥市场的悲哀与无奈。这只是目前的状况，也只是一时的。
减肥最终的办法还是控制饮食适当运动。这才是最根本有效的方法。祝你健康。
以上是对“我身高164，体重170斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2016-07-18
根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，特别是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
高秋凤
已帮助网友：1065
2016-07-18
您有点超重了，您标准体重是54公斤，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。