身高1.72体重140斤,怎么样才能瘦下去
女 | 26
2014-07-12
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问题描述： ,身高1.72体重140斤,怎么样才能瘦下去
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高秋凤
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2014-07-12
您好如果想减肥，主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物。建议这种方法既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。