我身高1.61体重127斤要怎么样才能瘦下来
问题描述：我身高1.61体重127斤要怎么样才能瘦下来，希望给点建议
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胡莉
已帮助网友：1928
2019-10-03
成人的标准体重女性：标准体重（kg)=身高（cm）-105即为标准体重！
你的标准体重为56㎏，实测体重在标准体重上下10%为正常范围，你并不是太胖，只要平时注意饮食控制，清淡饮食，饭吃七分饱，多运动，少吃太油腻的食物，这样才能减肥并让体重不增
以上是对“我身高1.61体重127斤要怎样才能瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2019-10-03
根据你描述的这种情况，根据你的身高和体重，你的体重应该不属于超重，没有必要减肥的。
根据你说的这种情况，你这个身高和体重，基本是属于正常的，建议你平时注意一下合理膳食，减少高热量和高脂肪食物摄入，每天坚持有氧运动，这样可以强身健体，让人体型优美。
肖华
已帮助网友：2137
2019-10-03
根据你提供的资料，不要用药物减肥，建议你，少吃多动，每天三餐，每顿七八分饱，不吃油腻的和甜食，不喝饮料，多吃蔬菜水果，控制主食，每天跑步30分钟以上，长期坚持，会有很好的效果。