治疗便秘的最有效的方法
问题描述：治疗十来年的便秘，最有交效的方法是什么？最好不用药类。治疗便秘的最有效的方法
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许若珊
已帮助网友：1939
2019-10-17
目前为止还没有只吃一粒就能治好便秘的药物。为了预防便秘的发生，平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如金谷纤维王。每晚睡觉前，最好能揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。经常性便秘的人，可在医生指导下适当服些润肠药物。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-10-17
，便秘常由于：1.不良的生活饮食习惯2.肠道病变3.全身性病变等。
建议培养良好的排便习惯，避免辛辣，刺激性，油腻的食物，注意补充膳食纤维、水果、蔬菜、大豆等。若持续不缓解，建议去医院进一步检查后针对性治疗为好。
张晓光
已帮助网友：2152
2019-10-17
根据你所提供的信息。便秘与生活习惯有关。首先应该养成良好的排便习惯。多吃蔬菜水果。每周保持一定时间的运动。多饮水。逐渐会好转的。
以上是对“治疗便秘的最有效的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-10-17
根据你的情况描述，建议您合理搭配饮食，多吃蔬菜水果和粗纤维食物，保证作息时间规律，养成每天定时排便习惯。适当运动，按摩腹部。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-10-17
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善严重的话去医院检查一下.