便秘怎么治疗最有效
问题描述：吃许多东西也不排毒，总是三四日也不排毒
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张莉莉
已帮助网友：1301
2015-11-21
根据你说的症状主要是肠道湿热导致津液耗损出现便秘表现。治疗应该清热利湿，润肠通便，建议服用奘灵水苏糖，可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
金丽萍
已帮助网友：1557
2015-11-21
便秘还得从饮食入手，我建议你早晚喝一杯蜂蜜水，同时注意运动，避免久坐不动，养成每天定时排便的习惯，多喝水，多吃香蕉。