想要减肥想要减肥想要减肥减肥减肥想要减肥
问题描述：想要减肥想要减肥想要减肥想要减肥想要减肥想要减肥想要减肥想要减肥想要减肥想要减肥
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王胜国
已帮助网友：1279
2019-10-13
根据你所描述的症状。你现在正是生长发育期，所以如有想要减肥最好通过适量运动和调节饮食进行减肥，这样效果好，不反弹的。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-10-13
可以先计算一下标准体重，一般简易算法是身高厘米数减去105得数的公斤数，一般正常体重范围是标准体重的正负10%以内，如确实体重超标就需要控制体重，一般要限制高脂高热量食物，如油炸食品肥肉等食物，不吃零食，炒菜少放油不喝菜汤，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋。适当运动。