最近几天总是晚上睡不着早上醒的早
问题描述：最近几天总是晚上睡不着早上醒的早，整天没有精神，心里总是焦虑不安，脑子里乱乱的
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-06-28
一般焦虑失眠症是个人对现实的过高追求超过了自身现阶段能力所及而产生，这种情况多需要自我调节，正确认识自身，是一种带有病态性质的病症，需要医学手段辅助治疗。要采取药物辅助和心理辅导共同配合的方式，进行治疗。治疗焦虑失眠症要注意以下要点：调整好个人的心态；适量地进行体育锻炼；平常多与人交往；对产生焦虑的对象要有认知。焦虑失眠症是一种常见的疾病，有很多种不良饮食导致的。睡眠不好是一个需要引起注意的问题，失眠因人而异。一般情况下，焦虑失眠主要是由于精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素引起的。在生活中要学会自我调节，切忌盲目追求超出自己能力所及的事物，如果出现不能控制的焦虑情绪、失眠情况，要及时就医，不可轻视。
以上是对“最近几天总是晚上睡不着早上醒的早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-06-28
您所说的这种情况应考虑是由神经衰弱导致的，与精神紧张，压力过大等因素有关。服用安神补脑液，朱砂安神丸，谷维素等药物治疗效果较好。注意休息，保证充足睡眠，保持心情愉悦，避免精神紧张，避免压力过大，避免熬夜。应早睡早起。多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。加强体育锻炼，增强体质。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-06-28
情况。最近几天有睡不着，醒的早。心情不好。最近是否有心事？学习压力是否大？如果你是有原因引起的，建议你与同学多多沟通。与父母多沟通。把问题解决好，你的症状就会改善。