顽固性失眠4年,顽固性失眠4年,顽固性失眠4年
问题描述：顽固性失眠4年。顽固性失眠4年。顽固性失眠4年。
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陈铁琳
已帮助网友：1892
2019-10-04
，你的失眠时间已经达到4年，很理解你的感受，也很理解你的不易，你能回想起当初开始失眠的时候发生了什么事情，产生了什么样的情绪，是不是没有及时的疏导。建议找心理咨询师给你进行心理辅导，晚上睡不着就时候不要着急，很放松地睡着，睡不着也没关系，这么多年都过来了，不是还好好的吗，当你很放松的时候，不着急的时候，不知不觉就睡着了，不妨试试看，还可以擦地板，反反复复擦，直到累了、困了，上床就睡。祝你睡个好觉！
以上是对“顽固性失眠4年。顽固性失眠4年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-10-04
您这种情况考虑是由神经衰弱引起的，主要是由于长期失眠，睡眠质量差，睡眠不足等原因导致的，可服用安神补脑液，谷维素，脑复康，刺五加维生素b1等药物治疗效果较好，要调整有规律的睡眠习惯，早睡早起，清淡易消化饮食。
王涛
已帮助网友：2882
2019-10-04
治疗顽固性失眠要针对原发疾病进行治疗，同时行为治疗，消除焦虑和负面情绪，适当的使用帮助睡眠的药物。调节情绪。布置睡眠的环境，白天避免久睡。睡觉前避免饮食过饱或者过饿。