最近总是害怕一个人,害怕孤单
问题描述：最近总是害怕一个人，害怕孤单，害怕没人陪，一想都就心慌胸闷，不是的忧郁症了
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赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-10-01
抑郁症可没这么简单，别胡思乱想，你只是情绪低落了，人情绪低落什么想法都会有，这很正常，人也是群居动物，自己慢慢调整就好了。多做点自己感兴趣的事打发时间
以上是对“最近总是害怕一个人，害怕孤单”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-10-01
可能有轻微的抑郁，建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
4、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。
5、主动跟家人或亲戚朋友在一起，获得足够的情感支持。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-10-01
抑郁症主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，有**行为。
抑郁症会严重影响工作、学习、生活和社交，严重时出现**观念及行为。