还在长胖,怎么才能快速减肥呢
问题描述：还在长胖，怎么才能快速减肥呢
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高秋凤
已帮助网友：1065
2014-07-09
肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。
但不能过量，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉，这样坚持一段时间就会瘦下来的。
李成希
已帮助网友：1046
2014-07-09
科学的减肥都没有快速减肥效果的，如果想要快速减肥就可以喝减肥茶，或者是用一些减肥吸脂的产品，不过减肥茶容易损伤人体的脾胃，还极易出现反弹现象。
所以你最好不要喝减肥茶还是通过运动来健康减肥，每天坚持跑步锻炼，适当控制饮食，长期坚持下去就可以达到减肥效果。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2014-07-09
减肥是一个长期坚持的过程，如果是快速的减肥，只是减掉了机体的水分，暂时的体重减轻，容易反弹，达不到真正的减肥效果的。
建议首先是饮食适当的控制，但是每天的能量需要保证在1000kcal以上，并且每天坚持6000步的运动量。