我睡眠质量一直不好,每天晚上睡觉都做梦
问题描述：我睡眠质量一直不好，每天晚上睡觉都做梦，而且只要一点声音我就会惊醒，睡不着，早上起来眼睛特别干，就像晚上没睡一样，导致每天都很瞌睡，没有精神，一直都是这样，感觉特别乏，什么原因，该怎么治啊
回答专区
王志强
已帮助网友：1647
2019-09-29
你说的情况应该是浅睡眠状态，一般进入浅睡眠状态容易做梦，而且睡不踏实，你应该有过度熬夜或者过多玩手机电脑的习惯，避免过度熬夜及过多玩手机，特别是不要躺在床上玩手机，建议服用；安神补脑液治疗
以上是对“我睡眠质量一直不好，每天晚上睡觉都做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-09-29
你的睡眠质量一直不很好。只要有一点响动，你就会睡不着。导致你的眼睛特别干。第二天没有精神。说明你气血比较亏。多吃一些大枣，阿胶，枸杞子一类的食物。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-09-29
根据你描述的情况来看，你这属于睡眠表浅。这种情况往往和社会心理因素有关，比如工作、学习、生活压力大，白天精神紧张等等。建议你适当的参加运动，调节好自己的生活节奏做到劳逸结合、张弛有度，必要的时候可以短期服用镇静催眠药，比如：佐匹克隆等。