晚上不吃饭可不可以减肥呢?
女 | 28岁
2014-07-09
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问题描述:感觉自己有一些不能接受了,生完了孩子了以后,体重竟然达到了一百六十斤,去药房买药的时候发现的,感觉太恐怖了,减肥,晚上不吃饭能减肥吗?
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刘晓智
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2014-07-09
不吃饭可以减肥。减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.