月经期间吃什么能减肥?
问题描述：因为我从小都属于比较胖的人,之前听同事说在月经期间是可以减肥的,我也想在月经期减肥,吃什么可以减肥啊?
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王妍春
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2019-09-13
在月经后17天,为了补充更多的食物,你可以利用中医的补益作用,多补充营养,此时,饮食可略微高蛋白、高铁和高维生素组,如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、菠菜、樱桃、苹果、枣子、山药、莲子等,这些食物可以吃得更多,生理期,即月经后第十四
王源
已帮助网友：2372
2019-09-13
补充富含铁的食物,如海带、菠菜、大白菜、小鱼干、葡萄干、红枣、蜜枣、樱桃、苹果等,同时,你也可以吃一点食物纤维含量高,但也会有减肥效果,如蔬菜,水果,全谷类,全麦面、糙米、燕麦等食物,此外,一些食物丰富的维生素群,这样不仅能为人体提供能量,还能帮助人体控制食欲和胃口,同时控制饮食,也可以进行适当的运动,以达到更好的减肥效果