轻微焦虑症如何进行自我诊疗
问题描述：我自从我生下宝宝后，我老公就被调去外地工作了，家里只有我跟宝宝，还有婆婆，我婆婆经常喜欢说我这做得不对，那儿做得不对，我跟我老公说了这些情况，他总是说是错，我心里很难受，有时候心情非常压抑，而且我时常对着宝宝发火，常坐立难安，很怕婆婆又说我做得不好，我可能患了焦虑症了。
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2017-08-09
焦虑症是一种常见普遍存在的病，通常对未知的，将要发生的事或将要面对的人产生的一种困惑，恐惧，害怕而产生的一种心理压力。
不需要治疗吃药，需要做的是，平时多结交朋友，多看点书，多积累经验，当每次面对问题的时候或将要面对问题的时候，多方位，多层次的去考虑，去想如何解决的方法，当问题被解决了，焦虑也就消失了，但人生，面对的是一个接一个的问题，困难，因此，焦虑也会陪伴一生，程度轻重不同而已，做到有备无患，不耻下问。调整好心态，坚信办法永远多于问题。
夏远波
已帮助网友：1246
2017-08-09
经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解
经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。愉快的心情不仅仅来自日常生活的感受，也可以来自饮食。
以上是对“轻微焦虑症如何进行自我诊疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2017-08-09
焦虑症患者常常表现为工作不能集中精神、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。短期的焦虑对身心和工作没有大的影响，但是如果长时间焦虑，可能会使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发某些心理疾病。
1.增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。2.自我松弛：自我松弛能帮助患者从紧张情绪中解脱出来。3.自我反省4.自我刺激5.自我催眠。总之，焦虑症患者可以采用以上几种方法进行自我治疗，但是在自我治疗的同时，还必须使用抗焦虑药，如安定、利眠宁等。
张莉莉
已帮助网友：1301
2017-08-09
你很有可能是患上了急性焦虑，一般来说，急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果始终症状无法缓解，则不妨尝试以下方法调适自己的情绪：自我疏导。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。