怎么样才能让自己再长高呢?
女 | 17
2014-07-08
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问题描述： ,怎么样才能让自己再长高呢?上高二了,但自初中后身高就不长了。怎么才能长高呢?
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王国俊
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2014-07-08
要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼