怎么样让自己长高
问题描述：身高只有一米六二,平时同学们都不爱跟我玩,并拿身高嘲笑我,所以找个方法让自己能在短期内快速的长高,不在让同学嘲笑我,怎么样让自己长高?
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刘艳美
已帮助网友：1174
2016-12-15
1,如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告,
2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶,好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠,食物推荐蛋白质高的肉类,当然营养均衡也很重要,吃饭不可以挑食,
3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响,
4.运动,首选需要跳跃的运动,如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质,经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低,使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中,这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因,
李美玲
已帮助网友：2579
2016-12-15
身高是受很多因素的影响的.
青春期是发育的重要时期,在这个阶段适量的运动是必要的,建议你多打打篮球,跑步等运动,还有就是不要挑食,营养充足也是很重要的.要想增高,应该多吃蛋白质,特别是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育,多运动,多睡觉,祝健康,